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Sessão de DiagnósticoCOMPREENDER
Perceber o que pode estar por trás do comportamento. É aqui que a Sessão de Diagnóstico começa.
Método EQUILIBRA
Para si, que só descansa quando adoece.
Quando este padrão se repete durante anos, o sistema nervoso pode habituar-se a funcionar sempre em alerta, e não desligar só porque finalmente há tempo livre.
Numa Sessão de Diagnóstico individual, avaliamos juntas o que pode estar por trás da sua sobrecarga, antes de decidir os próximos passos.
QUERO PERCEBER O QUE ESTÁ POR TRÁS DISTOTerapeuta ocupacional desde 2015 · Hipnoterapeuta certificada
Quando parar é difícil
O corpo pede uma paragem que a mente não autoriza.
Cuida de toda a gente. Do trabalho. Da casa. Dos outros. De si, só quando sobra tempo. E quase nunca sobra.
Às vezes, até tem tempo livre. Mas senta-se e lembra-se de uma mensagem que falta responder. Vai almoçar e acaba por comer a correr. Deita-se, mas leva o telemóvel do trabalho para perto, só para o caso.
Quando, durante muito tempo, parar vem acompanhado de culpa, atraso ou da sensação de que devia estar a fazer outra coisa, descansar pode começar a ser difícil de viver como verdadeiro descanso. O corpo pode estar parado enquanto a cabeça continua em modo tarefa.
Para algumas mulheres, adoecer acaba por ser uma das poucas situações em que sentem ter uma justificação aceitável para abrandar. Isto pode ter muito mais a ver com a forma como esse padrão se foi instalando na vida do que com falta de vontade de descansar.
O Método EQUILIBRA
Quatro passos, e só o primeiro acontece na Sessão de Diagnóstico
O Método EQUILIBRA segue esta sequência:
02
REGULAR
Trabalhar a regulação do sistema nervoso e sensorial, com hipnoterapia e integração sensorial.
03
REORGANIZAR
Adaptar a rotina, as atividades e o ambiente ao seu funcionamento real, com acompanhamento.
04
RECUPERAR O EQUILÍBRIO
Construir, passo a passo, uma forma de viver o dia mais sustentável.
Na Sessão de Diagnóstico, em concreto:
Perceber o padrão
A avaliação inicial olha para o que mantém a sensação de estar sempre a mais e para o que acontece no seu dia a dia.
Um caminho fechado antes de começar
O número de sessões e o valor total ficam definidos nessa sessão, sem pacote em aberto nem surpresa a meio do caminho.
Acompanhamento individual
Cada encontro é conduzido por uma terapeuta ocupacional formada desde 2015, ajustado ao que faz sentido para si.
Sem promessa de resultado igual para todas
O acompanhamento tem entre 9 e 12 sessões e a mudança é gradual, de pessoa para pessoa.
Chega de mais uma tentativa que não sustenta.
Já tentou aplicações de produtividade, listas, terapia sem foco específico, força de vontade.
Talvez o que falte seja perceber o que mantém esse padrão a repetir-se, antes de experimentar mais uma técnica.
SABER SE O MÉTODO EQUILIBRA FAZ SENTIDO PARA MIMUm olhar integrado
O que muda quando quem acompanha é terapeuta ocupacional e hipnoterapeuta
Ciência ocupacional
Estuda a relação entre a pessoa, as suas ocupações e o significado que retira delas, a base de onde nasce o próprio conceito de equilíbrio que dá nome ao método.
Terapia ocupacional e integração sensorial
A dificuldade em desligar ou a sensação de estar sempre estimulada de mais pode ter explicação na forma como o sistema sensorial processa o dia a dia, e não apenas na falta de esforço.
Hipnoterapia clínica
Atua num nível que a conversa consciente sozinha nem sempre alcança, sempre com a pessoa a manter o controlo do processo.
Formação clínica real
Terapeuta ocupacional formada desde 2015, hipnoterapeuta certificada desde 2024, num nicho em Portugal onde a hipnoterapia ainda não tem regulação oficial e algumas pessoas praticam só com um curso.
Experiências partilhadas
A noite em que o corpo não descansava e a mente não parava
Relatos de experiências individuais de pessoas acompanhadas pela Liliane, partilhados aqui de forma anónima. O resultado varia de pessoa para pessoa.
“Cheguei à terapeuta Liliane num momento em que me sentia perdido dentro de mim mesmo. [...] O stress era tão intenso que todas as noites sentia falta de ar, acompanhada de muita ansiedade e uma agitação constante. Havia noites em que o corpo não descansava e a mente não parava, vivia num estado permanente de alerta. [...] Aos poucos, fui descobrindo um novo eu, mais calmo, mais tranquilo, mais consciente e com ideias claras e assertivas. O que antes era inquietação transformou-se em serenidade. O que antes era confusão deu lugar à clareza. Hoje sinto-me em paz comigo mesmo, com uma forma muito mais leve e equilibrada de viver a vida. Algo que eu achava impossível tornou-se real.”
“Uma das melhores decisões da minha vida foi fazer terapia, e a outra foi ter escolhido a terapeuta Liliane. [...] Olho para trás e custa-me reconhecer a pessoa que entrou em contacto pela primeira vez, a transformação profunda foi incrível.”
Terapia ocupacional · Hipnoterapia
Porque uma terapeuta ocupacional passou a trabalhar também com hipnoterapia
As suas dúvidas